Papierowa wersja kalendarzyka menstruacyjnego stworzona z myślą o pierwszym okresie. Pomoże Ci zrozumieć, jak działa Twój organizm i nauczyć się swojego cyklu. Planer przeplatają dziesiątki poradnikowych stron, które pomogą przygotować się do pierwszego okresu i będą wsparciem w tych niepewnych dniach.

Planer powstał dzięki połączeniu naszych sił z wyjątkową firmą Mam Okres, która jako jedyna w Polsce skupia światowe marki wielorazowych produktów menstruacyjnych. Jej właścicielka, Karolina, to także specjalistka od tematu menstruacji, łamania tabu i ciałopozytywności.

Planer jest niedatowany, przeznaczony na dwa lata przy codziennym używaniu.

Co ma w środku?

Część planerowa:

strona “za co siebie lubię”
check-lista “co chcę zrobić dla siebie”
moja okresowa wyprawka
mój pierwszy okres
moja okresowa rutyna
moja pierwsza wizyta u ginekologa
q&a z ginekologiem
q&a z rodzicami
dziennik zdrowia: planowane wizyty u lekarzy, opisy wizyt lekarskich, planowane badania, przyjmowane leki
dwuletni dziennik cyklu: roczne trackery okresowe + 104 tygodniowe trackery do oznaczenia daty, dnia cyklu, plamienia i krwawienia, samopoczucia, zażytych leków przeciwbólowych i rozkurczowych
przepiśnik na ulubione okresowe jedzenie
miejsce na luźne notatki

Część poradnikowa:

dekalog dobrego okresu
charakterystyka produktów menstruacyjnych
jak, i po co, mierzyć położenie szyjki macicy
co oznacza kolor krwi menstruacyjnej
dlaczego w ogóle mamy okres
jak wygląda cykl menstruacyjny
budowa wewnętrznych i zewnętrznych narządów płciowych
jak cykl menstruacyjny może wpływać na samopoczucie
jak przygotować się do pierwszej wizyty u ginekologa
ważne informacje do przygotowania na pierwszą wizytę u ginekologa
jak wykonać samobadanie piersi
jak zbudowana jest pierś
jakie zmiany powinny zwrócić uwagę podcza samobadania
pomysły na zdrowe słodkie i słone przekąski z przepisami
notka o tabu menstruacyjnym
menstruacja w różnych kulturach
cykl menstruacyjny a cykl Księżyca
wszystko co chciałabyś wiedzieć o okresie ale boisz się zapytać
wszystko co chciałabyś wiedzieć o pierwszej wizycie u ginekologa ale boisz się zapytać