Papierowa wersja kalendarzyka menstruacyjnego. Powstał, by pomóc Ci nauczyć się swojego cyklu. Nie chodzi tu tylko o to, ile dni on trwa – tutaj możesz wejść na bardziej zaawansowany poziom monitorowania i zapisywać dosłownie wszystko, co zwraca Twoją uwagę. Kto wie – może za kilka miesięcy okaże się, że płaczliwy nastrój i ochota na tony czekolady to wcale nie przypadek, a po prostu zawsze tak masz 27 dnia cyklu?
Chcieliśmy podejść do tematu menstruacji kompleksowo, więc oprócz przestrzeni na monitorowanie cyklu, znajdziesz tu też treści ciałopozytywne, dużo praktycznych porad, przepiśnik i miejsce na zadbanie o swoje zdrowie.
Planer powstał dzięki połączeniu naszych sił z wyjątkową firmą Mam Okres, która jako jedyna w Polsce skupia światowe marki wielorazowych produktów mestruacyjnych. Jej właścicielka, Karolina, to także specjalistka od tematu menstruacji, łamania tabu i ciałopozytywności.
Co ma w środku?
Część planerowa:
strona “za co siebie lubię”
check-lista “co chcę zrobić dla siebie”
dziennik zdrowia: planowane wizyty u lekarzy, opisy wizyt lekarskich, planowane badania, przyjmowane leki
dwuletni dziennik cyklu: roczne trackery okresowe + 104 tygodniowe trackery do oznaczenia daty, dnia cyklu, plamienia i krwawienia, samopoczucia, zażytej tabletki, seksu i zabezpieczenia
przepiśnik na ulubione okresowe jedzenie
miejsce na luźne notatki
naklejki do oznaczania samobadania piersi, cytologii, usg piersi i usg dróg rodnych
Część poradnikowa:
dekalog dobrego okresu
charakterystyka produktów menstruacyjnych
jak, i po co, mierzyć położenie szyjki macicy?
fizjoterapia uroginekologiczna - kiedy warto wybrać się na wizytę?
co oznacza kolor krwi menstruacyjnej
jak wykonać samobadanie piersi
jak zbudowana jest pierś
jakie zmiany powinny zwrócić uwagę podczas samobadania piersi
jak cykl menstruacyjny może wpływać na samopoczucie
pomysły na zdrowe słodkie i słone przekąski z przepisami
notka o tabu menstruacyjnym
cykl menstruacyjny a cykl Księżyca
menstruacja w różnych kulturach
Specyfikacja
Format: B6
Liczba stron: 186
Papier: 100% z recyklingu, 90g
Okładka: twarda, pokryta laminatem matowym odpornym na zarysowania, z kieszonkami na wewnętrznych stronach
Oprawa: spirala w kolorze czarnym lub złotym
