Kolejny początek roku za nami, a Twoje postanowienie budowania zdrowych nawyków już dawno poszło w zapomnienie? Masz dosyć motywacji, która gaśnie po kilku dniach? Chcesz w końcu być najlepszą wersją siebie, o której marzysz od lat? Nie czekaj do następnych fajerwerków, zacznij już teraz dbać o swoje zdrowie, samopoczucie i osiągaj sukcesy ❤ Pomoże Ci w tym habit tracker skomponowany dokładnie tak jak chcesz!
Jak to działa?
PO PIERWSZE
Sam_ decydujesz, jakie nawyki mają być wydrukowane w Twojej checkliście. Nie musisz już w kółko przepisywać swoich codziennych celów, teraz skupiasz się tylko na ich realizowaniu.
PO DRUGIE
Wybierasz długość wyzwania, które podejmujesz:
Rozgrzewka (30 dni) to minimalny czas, który musisz poświęcić na zbudowanie nowego nawyku. Możesz potraktować to wyzwanie jako próbę, żeby sprawdzić czy taki styl życia Ci odpowiada. Sprawdzi się też w krótkotrwałych wyzwaniach, które mają z góry określony czas zakończenia.
Półmaraton (66 dni) według Phillippy Lally, badaczki psychologii zdrowia, potrzeba średnio 66 dni, żeby nowe zachowanie weszło w nawyk. Masz ochotę sprawdzić tą teorię?
Maraton (90 dni) jesteś bardziej oporn_ na wypracowywanie przyzwyczajeń? Wybierz 3-miesięczne wyzwanie. Po tym czasie zdrowe nawyki na pewno wejdą Ci w krew!
Triathlon (zestaw 3 wyzwań) jeśli chcesz wprowadzać swoje nawyki stopniowo, idealnie sprawdzi się cały zestaw. Każdy notes będzie nowym etapem Twojego rozwoju.
PO TRZECIE
✔️miejsce z postępem dnia na każdej checkliście - da Ci satysfakcję i motywację do działania
✔️miejsce na wpisanie daty - da Ci kontrolę nad czasem i konkretną datę osiągnięcia celu
✔️prosta forma i brak zbędnych rozpraszaczy - tylko Ty i Twoja checklista
✔️okładka z motywującym cytatem, który codziennie przypomni Ci, po co to robisz - możesz go zmienić na własny
PO CZWARTE
Dzięki kieszonkowemu rozmiarowi możesz mieć swój dzienniczek zawsze przy sobie. Już nie znajdziesz żadnych wymówek na porzucenie swoich postanowień!
BETTER ME habit tracker personalizowany
Najpierw wybierz długość wyzwania i okładkę. Jeśli chcesz, możesz mieć dowolny kolor i tekst na okładce.
W polu na nawyki wpisz punkty, które chcesz mieć na swojej codziennej checkliście. Nie masz żadnego ograniczenia co do ich liczby! Pamiętaj jednak, że to codzienna checklista i jesteś w stanie wykonać w jeden dzień ograniczoną ilość czynności. Wybierz więc te nawyki, które najlepiej pomogą Ci poprawić jakość życia i wpłyną pozytywnie na Twoje samopoczucie. Możesz też nadać swojej checkliście własny nagłówek!
Jeśli zamawiasz zostaw trzech wyzwań, możesz w każdym z notesów mieć inną listę. Wtedy przed każdą listą wpisz, w którym wyzwaniu ma się ona znaleźć (30 dni, 66 dni i 90 dni).
Wolisz ręcznie wpisywać swoje nawyki? Bo będą każdego dnia inne, jeszcze nie masz co do nich pewności albo masz inny pomysł na ten produkt? Nie ma sprawy! W takim przypadku w polu na nawyki wpisz "pusta checklista" i ilość pól.
Wymiary: szerokość 10 cm, długość zależna od liczby punktów na checkliście
Liczba kartek: 30, 66 lub 90 (zadrukowane jednostronnie)
Okładka: miękka, pokryta laminatem matowym odpornym na zarysowania
Oprawa: spirala czarna
